楽しくダンスをしながら痩せたい！
そんな方におすすめのダンスエクササイズ「ジャイビー」は、通常のエクササイズと何が違うのか。今回は３つのメリットを紹介していきたいと思います。
目次
“限界突破”級のダイエット効果
ジャイビーの元となっているペアダンス種目「ジャイブ（Jive）」は、社交ダンスのトップ選手も苦戦する最も体力的にハードな種目にあたります。
そんなジャイブをソロで踊れるようなプログラムにまとめ上げ、完成したものがジャイビーです。
限界突破の言葉通り自分自身の限界に挑戦し、筋肉の老いや衰えに精神的にも肉体的にも抗っていくことで高い運動効果を得られます。特に激しいキックの動作では、腸腰筋などの体幹周りの筋肉や、大腿四頭筋やハムストリングス等の下半身周りの筋肉を重点的に刺激するため、脚やせ効果も期待できます。ジャイビーで美脚を目指しましょう。
他人の目が気にならない“暗闇ジャイビー”
ジャイビーは先頭に立つインストラクターの動きを鏡越しに真似しながら、多くの参加者と共に楽しむダンスエクササイズです。
自分の動きへの自信がない時、どうしても抑えめに踊ってしまいがちになるのではないでしょうか。
そんな方にピッタリなのが「暗闇ジャイビー」です。
ジャイビークラスの基本的な長さである50分クラスの後半に組み込まれている暗闇ジャイビーでは、照明を暗くすることで参加者が他人の目を気にせず思いっきり弾けてジャイビーを楽しみやすい状況を作ります。
暗闇で恥じらいを捨て、限界突破への挑戦をしましょう。
飽きないで続けられる
ジャイビークラスで扱うプログラムは【Basic】をベースとして、さまざまな特性を持ったプログラムを扱っていきます。